My photo

乐飞翎™——马来西亚博客,贪玩的女人,骨子里有着向往自由的渴望,爱四处趴趴走和摄影,每去一个地方都会买磁铁留念。最大的梦想是环游世界,希望在旅途中继续找寻不一样的自己。任何邀请、赞助或疑问,欢迎联系我 joan@luvfeelin.com




婚姻就像一间房间,关上了门是整齐还是脏乱都没人知道。如果是整齐的话,那就是很幸福;如果是脏乱的话,很多人在收拾了一半后就放弃了,选择去开另一间房间的门。可是另一间房间到底是整齐还是脏乱,又有谁知道呢?—— 《Only You 只有你》


Sunday, April 25, 2010

结婚前的减压法宝

预备结婚事宜,一定令新人们忙得不可开交,加上又怕办得不好、又怕忘记什么,压力因而丛生,以下就为你提供减压法宝。

睡眠法:压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压。

浸浴法:用15分钟浸浴于摄氏38度的温水中,不单能为你舒缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让你的身体自然放松,赶走疲倦。

有氧运动法:有研究指出,有氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂———脑啡,令你身心舒畅。

按摩法:压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令你身、心放松

均衡饮食法:压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令你身体健康,足以应付任何大场面。

娱乐法:不停地为婚事作预备,又要上班工作,压力当然重上加重,你必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听音乐都可将压力附诸脑后。

倾诉法:不满积聚愈多,压力会愈大,试试向你的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出你的不悦、恐惧,以解除心理负担。

0 份幸福留言:

Post a Comment

你们の祝福是我们の幸福!

1. 无需google帐号
2. 按文章下面的
3. 填写留言内容
4. 选择Name / URL
5. 填写你的大名即可
6. 点击Submit
7. 谢谢你的留言^^♥♥